CNN Indonesia — Sarapan pagi menentukan energi dalam beraktivitas seharian. Pilih menu sarapan yang seimbang agar tubuh tetap berenergi dan produktif sepanjang hari. “Jika Anda merasa seperti ‘zombie’ di pagi hari, berarti menu sarapan Anda tidak seimbang, yang biasanya terdiri dari gula tambahan,” ujar ahli gizi, Nancy Z Farrell Allen, melansir CNN. Karbohidrat olahan seperti muffin dapat membuat gula darah melonjak dengan cepat. Kondisi ini hanya akan menghasilkan energi yang bertahan dalam …